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La marche sous toutes ses formes est indispensable à notre bonne forme physique et mentale : randonnées à la journée, au week-end, à la semaine, rando douce, rando traditionnelle, rando Santé ou nordique sont encadrées par nos animateurs qualifiés.

Pour bénéficier d'infos, de conseils et de formations, venez nous rencontrer à notre salle club 28 avenue de Paris le vendredi de   17 h 30 à 18 h 30 (hors vacances scolaires)

 

Programme de l'année

 


NOUVEAU : Rando-santé courte distance

Des randos santé de courtes distances (3 km en moyenne) d'octobre 2022 à fin avril 2023. Ces randos sont destinées à des personnes autonomes au point de vue locomotion pédestre, qui ne peuvent pas faire des parcours plus longs pour le moment, le but étant de les amener à marcher plus longtemps et à reprendre confiance en eux à plus ou moins brève échéance.

 

    PLANNING RANDO-SANTE (COURTE DISTANCE) 4éme TRIMESTRE 2022  
                     
OCTOBRE                    
                     
  JEUDI 06 14h PARC BAUVAIS   3KM        
                IMPORTANT  
  JEUDI 20 14h LONGUEVILLE   3KM        
              Ces randos santé sont destinées aux personnes
              qui ne peuvent pas faire de plus longs parcours
NOVEMBRE             pour l'instant.    
              L'animateur, conformément aux règles de 
  JEUDI 03 14h SQUARE ILE DE LA MOTTE 3KM sécurité ne peut pas prendre des groupes
              supérieurs à 10 personnes.  
  JEUDI 17 14h PARC BAUVAIS   3,5KM        
                     
                     
DECEMBRE                    
                     
  JEUDI 08 14h PYRAMIDE     3KM        
                     
  JEUDI 15 14h LONGUEVILLE   3KM        
                     
Les randos commencent à 14 heures, possibilité de covoiturage à partir du parking place du 19 mars 1962 à 13h30  
                     
contact : Gérard FAUVET 07 87 58 61 10              
        gerard.fauvet9@orange.fr            

PROCHAINEMENT

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Saison 2022-2023

PLANNING RANDOS HEBDOMADAIRES

    PLANNING  RANDOS  HEBDO.  de  SEPTEMBRE  à  DECEMBRE      
                         
HORAIRES                      
Rando santé, rando douce : départ de la rando à 14h              
Rando classique mercredi : départ de la rando à 14h              
Rando classique jeudi : départ de la rando à 8 h 30              
Possibilité de covoiturer : rendez-vous place du 19 mars 1962 (porte des béliers)  ½ h avant le départ de la rando.  
                         
septembre
  Rando Santé MERCREDI   7 LASSAY 6,2 km parking de la Mairie Gérard F.
Rando Classique MERCREDI  14 GIEVRES         12 km Place de l’église   Martine, Dominique,
  Rando Douce MERCREDI  21 VEILLEINS      7,5 km   étang communal Gérard +Martine
  Rando Classique JEUDI    29 VERNOU        13 km étang communal Didier, Martine, Gérard
octobre
  Rando Santé MERCREDI  5 GY / Sologne   6 km Chêne Moreau  Gérard F.
  Rando Classique MERCREDI  12 Forêt VIERZON 11km Parking  la Salamandre route d' Orçay  Michel L.,
  Rando Douce MERCREDI  19 SAINT JULIEN 7,2 km Derrière le stade  Gérard F.+
  Rando Classique JEUDI      27 GY Nord Parking  salle polyvalente Michel R., Gérard
novembre
  Rando Santé MERCREDI   2 GIEVRES          6 km Derrière l'aérodrome Gérard
  Rando Classique MERCREDI  9 THENIOUX      11 km Parking du Cimetière  Martine, Didier, Michel
  Rando Douce MERCREDI  16 LANGON        7,5 km Parking de l'église Gérard +
  Rando Classique JEUDI  24 BILLY              12 km Parking de l'église Jean-Pierre,Michel,Didier
  Rando Santé MERCREDI 30 ROMORANTIN 6,4 km Rue Bruadan parking tranformateur Gérard
décembre
  Rando Classique MERCREDI  7 NEUNG/ Beuvron  11 km   Parking à gauche après le pont Richard, Martine
  Rando Douce MERCREDI 14 VILLEHERVIERS 7,6 km Parking de la gare  Gérard +
  Rando Classique JEUDI   22 MUR de Solog. 13 km Parking Chateau d'eau Didier, Martine
                         
Gérard Fauvet   07 87 58 61 10                  
                         
Didier Goussault 06 12 29 59 81                 D.G. 22-07

PLANNING MARCHE NORDIQUE

REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE LE MARDI 4 OCTOBRE

 

 

S40: Mardi 04/10 et jeudi 06/10,

Pruniers En Sologne, RDV parking de la Sablière, situé à l'embranchement de la route qui conduit à l'aéroclub en venant de Romorantin vers Selles Sur Cher.Distance du parcours environ 9,5 km

        Les séances seront animées par Christine et Jean-pierre 

 

 S41: Mardi 11/10 et jeudi 13/10

Pruniers En Sologne, RDV Chêne Moreau face au Château. Distance du parcours environ 8 km

         La séance du mardi sera animée par  Sylviane et Christine .

         La séance du jeudi sera animée par  Christine et Jean-pierre .

 

S42: Mardi 18/10 et jeudi 20/10,

Romorantin, Villefranche Sur Cher, RDV parking covoiturage et poids lourds à proximité de L'hôtel IBIS (proche de l'échangeur A85 Romorantin).

Distance du parcours environ 9 km

         Les séances seront animées par Christine et Jean-pierre. 

 

S43: Mardi 25/10,

Romorantin, RDV la Gigottière, au bout de la rue de Piégu suivre le chemin qui conduit à  l'intersection de la Forêt et le chemin qui retourne vers la route des Papillons, le parking se situe à cette intersection. Distance du parcours environ 8 km 

         La  séance sera animée par Sylviane et Christine.

RDV des séances le mardi à 8 h 30 et le jeudi à 18 h.

 Rendez-vous le mardi à 8 h 30 pour l'initiation et le perfectionnement 8 à 10 km, le jeudi à 18 h pour les marcheurs confirmés 10 à 12 km

La durée est d’environ 1 h 30 à 2 h 30 comprenant : échauffement, marche, renforcement musculaire et étirements.

 

En fonction du nombre d'animateurs présents et des participants, nous pourrons éventuellement former des groupes afin de satisfaire l'ensemble des marcheurs.

 

Les séances du jeudi soir seront rallongées d'un ou deux km en fonction du niveau des personnes présentes et après acceptation de tous.

 

Nous vous conseillons de porter des chaussures à tige basse, qui accrochent pour éviter les glissades et un bon déroulé du pied.

 

Vous munir d'un baudrier ou vêtement fluorescent.

 

Bouteille d'eau en quantité suffisante et barre de céréales ou énergétique.

 

Lampe frontale ou ventrale pour les séances du jeudi soir.

 

Prêt de bâtons pour 3 séances découverte.

 
 

 Permanences le vendredi de 17 h 30 à 18 h 30, hors vacances scolaires  à notre salle club 28 avenue de Paris

 

 Notre association est affiliée à la FFRandonnée et, à ce titre, respecte les consignes sanitaires imposées, ce qui nous a permis de maintenir nos randonnées hebdomadaires, lesquelles s’organisent sur un cycle de 4 semaines suivant  trois modalités :

 

 

         la  rando-santé  de 3 à 5 km

 

         la rando douce de 6 à 8 km

 

         deux randos de 10 à 14 km

 

 

La marche nordique se déroule chaque semaine le mardi à 8 h 30 (débutants et perfectionnement) et le jeudi à 18 h (marcheurs confirmés).

 

La Sologne en rando

NOS COUPE-VENT

 

 

 

 

 

Disponibles lors de nos permanences au prix de 17 €