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La marche sous toutes ses formes est indispensable à notre bonne forme physique et mentale : randonnées à la journée, au week-end, à la semaine, rando douce, rando traditionnelle, rando Santé ou nordique sont encadrées par nos animateurs qualifiés.

Pour bénéficier d'infos, de conseils et de formations, venez nous rencontrer à notre salle club 28 avenue de Paris le vendredi de   17 h 30 à 18 h 30 (hors vacances scolaires)

 

Programme de l'année

 


INFORMATIONS

 

 Pour éviter la propagation du variant Omicron :

 

    -     Assemblée générale reportée au vendredi 1er avril 2022

 

-     Pas de permanence en janvier et jusqu’au 18 février (vacances scolaires)

 

-    Randonnée « tête de veau » reportée au dimanche 6 mars

 

  Toutes les randonnées peuvent se dérouler dans le respect des consignes sanitaires.

 

  Prenez soin de vous !

Saison 2021-2022

PLANNING MARCHE NORDIQUE

 

S02: Mardi 11/01 et jeudi 13/01, Saint Julien Sur Cher, RDV parking situé derrière le stade à côté de l'école primaire.

 

 

 

S03: Mardi 18/01 et jeudi 20/01, (10 km) Veilleins, RDV parking de l'étang communal.

 

         Cette séance sera animée par Sylviane (2ème séance)

 

 

 

S04: Mardi 25/01 et jeudi 27/01, (10 km) Pruniers En Sologne, RDV Chêne Moreau en face le Château.

 

         Cette séance sera animée par Christine (2ème séance) 

 

 

 

S05: Mardi 01/02 et jeudi 03/02, (10 km) Villefranche Sur Cher, RDV La grange Au Rouge parking du Château d'eau

 

         Cette séance sera animée par Sylviane (3ème séance)

 

 

 

 Rendez-vous le mardi à 8 h 30 pour l'initiation et le perfectionnement, le jeudi à 18 h pour les marcheurs confirmés.

La durée est d’environ 2 h, comprenant : échauffement, marche de 8 à 12 km, renforcement musculaire et étirements.

 Équipement : chaussures basses  de marche (rando, running ….), bâtons de marche nordique.

 Prêt de bâtons pour 3 séances découverte.

Pour les marches de nuit, prévoir gilet jaune et lampe frontale.

Animateurs : Jean-Pierre 06 68 51 71 72, José 06 45 53 43 79

 
 

 Permanences le vendredi de 17 h 30 à 18 h 30, hors vacances scolaires  à notre salle club 28 avenue de Paris

 

 Notre association est affiliée à la FFRandonnée et, à ce titre, respecte les consignes sanitaires imposées, ce qui nous a permis de maintenir nos randonnées hebdomadaires, lesquelles s’organisent sur un cycle de 4 semaines suivant  trois modalités :

 

 

         la  rando-santé  de 3 à 5 km

 

         la rando douce de 6 à 8 km

 

         deux randos de 10 à 14 km

 

 

La marche nordique se déroule chaque semaine le mardi à 8 h 30 (débutants et perfectionnement) et le jeudi à 18 h (marcheurs confirmés).

 

La Sologne en rando

 

 

RANDO SANTÉ

 

 En 2020 Romorando a mis en place une nouvelle activité : la « rando santé ».

 

Cette pratique s’adresse à tous, en priorité aux personnes aux capacités physiques diminuées mais ne nécessitant pas de tierce personne ou équipement particulier pour marcher, que ce soit pour des raisons d’ordre :

 

            Physiologique (personnes âgées, en surpoids, fumeurs, sédentaires…)

 

             Pathologique (personnes présentant une pathologie stabilisée ou même guérie, adressées ou non par leur médecin traitant pour reprendre progressivement une activité physique adaptée à leur santé).

 

           Gérard Fauvet, animateur Rando Santé, vous accompagnera sur des parcours entre 3 et 5 km, pour une durée d’environ 2 h. Le nombre de participants est limité à 12 par séance.

 

NOS COUPE-VENT

 

 

 

 

 

Disponibles lors de nos permanences au prix de 17 €