Des randos santé de courtes distances (3 km en moyenne) d'octobre 2022 à fin avril 2023. Ces randos sont destinées à des personnes autonomes au point de vue locomotion pédestre, qui ne peuvent pas faire des parcours plus longs pour le moment, le but étant de les amener à marcher plus longtemps et à reprendre confiance en eux à plus ou moins brève échéance.

REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE LE MARDI 4 OCTOBRE

S40: Mardi 04/10 et jeudi 06/10,

Pruniers En Sologne, RDV parking de la Sablière, situé à l'embranchement de la route qui conduit à l'aéroclub en venant de Romorantin vers Selles Sur Cher.Distance du parcours environ 9,5 km

        Les séances seront animées par Christine et Jean-pierre 

 S41: Mardi 11/10 et jeudi 13/10, 

Pruniers En Sologne, RDV Chêne Moreau face au Château. Distance du parcours environ 8 km

         La séance du mardi sera animée par  Sylviane et Christine .

         La séance du jeudi sera animée par  Christine et Jean-pierre .

S42: Mardi 18/10 et jeudi 20/10,

Romorantin, Villefranche Sur Cher, RDV parking covoiturage et poids lourds à proximité de L'hôtel IBIS (proche de l'échangeur A85 Romorantin).

Distance du parcours environ 9 km

         Les séances seront animées par Christine et Jean-pierre. 

S43: Mardi 25/10,

Romorantin, RDV la Gigottière, au bout de la rue de Piégu suivre le chemin qui conduit à  l'intersection de la Forêt et le chemin qui retourne vers la route des Papillons, le parking se situe à cette intersection. Distance du parcours environ 8 km 

         La  séance sera animée par Sylviane et Christine.

RDV des séances le mardi à 8 h 30 et le jeudi à 18 h.

 Rendez-vous le mardi à 8 h 30 pour l'initiation et le perfectionnement 8 à 10 km, le jeudi à 18 h pour les marcheurs confirmés 10 à 12 km

La durée est d’environ 1 h 30 à 2 h 30 comprenant : échauffement, marche, renforcement musculaire et étirements.

En fonction du nombre d'animateurs présents et des participants, nous pourrons éventuellement former des groupes afin de satisfaire l'ensemble des marcheurs.

Les séances du jeudi soir seront rallongées d'un ou deux km en fonction du niveau des personnes présentes et après acceptation de tous.

Nous vous conseillons de porter des chaussures à tige basse, qui accrochent pour éviter les glissades et un bon déroulé du pied.

Vous munir d'un baudrier ou vêtement fluorescent.

Bouteille d'eau en quantité suffisante et barre de céréales ou énergétique.

Lampe frontale ou ventrale pour les séances du jeudi soir.

Prêt de bâtons pour 3 séances découverte.

 Permanences le vendredi de 17 h 30 à 18 h 30, hors vacances scolaires  à notre salle club 28 avenue de Paris

 Notre association est affiliée à la FFRandonnée et, à ce titre, respecte les consignes sanitaires imposées, ce qui nous a permis de maintenir nos randonnées hebdomadaires, lesquelles s’organisent sur un cycle de 4 semaines suivant  trois modalités :

•         la  rando-santé  de 3 à 5 km

•         la rando douce de 6 à 8 km

•         deux randos de 10 à 14 km

La marche nordique se déroule chaque semaine le mardi à 8 h 30 (débutants et perfectionnement) et le jeudi à 18 h (marcheurs confirmés).